Alison Castellanos.
- Duración: normalmente la menstruación dura entre 4 y 7 días. Si dura más de 7 días te recomendamos acudir con una profesional de la salud.
- Mayor frecuencia: presencia de sangrado menstrual con menos de 21 días entre periodos “la regla”.
- Sangrado entre periodos: No es normal tener sangrado a mitad del ciclo. Por ejemplo, si tu ciclo menstrual dura 28 días, no debería haber sangrado antes del día 28.
- Olor: si notas un cambio en el olor, sobre todo si este se torna más fuerte o asemeja al aroma de un pescado, recomendamos acudir con una profesional de la salud.
- Síntomas como fiebre y/o vómitos no deberían estar presentes durante el ciclo menstrual. Los cólicos leves a moderados, dolor de cabeza y fatiga si son normales, pero en caso de ser severos también te recomendamos acudir con tu médica de confianza.
- Sangrado muy abundante: Lo normal es menstruar entre 13- 80 ml. por ciclo menstrual. No es normal sangrar más de 80 ml. por ciclo. Si lo deseas, puedes medir la cantidad de sangre perdida durante la menstruación haciendo anotaciones diarias cada vez que te cambies la toalla o tampón de la siguiente manera:
Registra el numero de toallas o tampones que usas durante la menstruación y dales una puntuación de acuerdo con la imagen siguiente.
Si al final de la menstruación notas que la puntuación total es mayor a 100 puntos, notifícaselo a tu médica.
Por ejemplo: si tu menstruación dura 4 días y los 4 días te cambiaste 3 veces la toalla estando parcialmente llena anotarías lo siguiente:
- Día 1: 5+5+5= 15
- Día 2: 5+5+5= 15
- Día 3: 5+5+5= 15
- Día 4: 5+5+5= 15
- En total da 60 puntos, lo que quiere decir que la cantidad de sangre expulsada es normal.
Te dejamos algunas apps que te ayudaran a conocer mejor tu cuerpa. En estas apps puedes anotar todo sobre tu ciclo menstrual como la cantidad de sangrado, síntomas, emociones, antojos, actividad sexual, entre otras.
- Flo, calendario menstrual.
- Clue, calendario menstrual.
- Maya, calendario menstrual.
- Periodo calendario menstrual.
Recuerda que es muy importante llevar el control de tu ciclo menstrual ya que nos ayuda a identificar con facilidad cuando algo no esta bien dentro de nuestra cuerpa.
Alison Castellanos.
